Gãy chân là một tai nạn xảy ra khá phổ biến và có thể bắt nguồn từ nhiều nguyên nhân. Sau khi xương chân đã hồi phục thì người bệnh cần tăng cường vận động để chức năng đi lại có thể được phục hồi một cách nhanh chóng. Đặc biệt việc áp dụng các bài tập vật lý trị liệu là một trong những phương pháp giúp thúc đẩy quá trình phục hồi của bệnh nhân. Sau đây là bí quyết tập vật lý trị liệu sau gãy chân hiệu quả nhất mà bạn không nên bỏ qua.
Những nguyên nhân gây nên gãy chân
Gãy xương chân có thể xảy ra do nhiều nguyên nhân. Có thể do các tai nạn trong quá trình lao động, làm việc, sinh hoạt hàng ngày, do tai nạn giao thông… Bên cạnh đó cũng không thể bỏ qua các nguyên nhân gãy chân do bệnh lý bao gồm u hoặc viêm xương, xương thủy tinh… hoặc do các căn bệnh bẩm sinh.
Gãy xương chân có thể xảy ra với bất kỳ đối tượng ở bất kỳ độ tuổi nào. Các điểm gãy xương có thể khác nhau phụ thuộc vào nguyên nhân gây chấn thương. Hai phương pháp điều trị phổ biến hiện nay đó là bó bột và phẫu thuật. Được các sĩ chỉ định tùy vào tình trạng gãy xương kín hay hở và mức độ chấn thương của bệnh nhân nặng hay nhẹ.
Tại sao nên tập vật lý trị liệu sau gãy chân?
Vậy tại sao người bệnh nên tập vật lý trị liệu sau gãy chân? Bởi sau một khoảng thời gian dài chân không được vận động và phải cố định bằng các dụng cụ chỉnh hình, bó bột, nẹp chân… Các chức năng sinh hoạt và đi lại của chân đã bị giảm đi đáng kể. Nếu không tăng cường tập luyện và vận động, người bệnh rất dễ bị cứng khớp, rút gân, thậm chí còn có thể bị biến chứng teo cơ vô cùng nguy hiểm.
Các bài tập vật lý trị liệu gãy xương cẳng chân không chỉ giúp hạn chế các cơn đau. Ngăn ngừa hiện tượng phù nề cho người bệnh, làm giãn và tăng cường khả năng vận động của các hệ cơ xương khớp. Không những vậy còn giúp kích thích chuyển hóa và trao đổi chất cho cơ thể. Thúc đẩy máu huyết lưu thông để sớm khôi phục lại chức năng đi lại và di chuyển của cẳng chân.
Các bài tập vật lý trị liệu sau gãy chân
Sau khi được tiến hành phẫu thuật để loại bỏ các loại nẹp vít trong xương hoặc tháo bột và được xuất viện về nhà. Bệnh nhân nên bắt đầu thực hiện các bài tập vật lý trị liệu sau gãy chân để phục hồi chức năng càng sớm càng tốt.
Một số các bài tập vật lý trị liệu bao gồm:
- Tập cơ tứ đầu đùi
Thực hiện các bài tập để gồng mạnh cơ tứ đầu đùi. Đồng thời kết hợp xoa bóp để kích thích tuần hoàn máu. Từ đó giúp các nhóm cơ trở nên dẻo dai và linh hoạt hơn, ngăn ngừa teo cứng cơ…
- Tập khớp gối
Vận động mạnh khớp gối để ngăn chặn các tình trạng dính cơ, cứng khớp. Tạo điều kiện cho sự phục hồi khả năng di chuyển của khớp gối.
- Tập cẳng chân
Người bệnh cần thực hiện các động tác vận động cẳng chân. Kết hợp với xoa bóp nhẹ nhàng vị trí xương bị gãy. Bài tập vật lý trị liệu gãy xương cẳng chân không chỉ thúc đẩy máu huyết lưu thông. Mà còn hạn chế tối đa tình trạng tắc nghẽn điểm gãy và phù nề. Gây can xương và khiến vết thương lâu lành hơn.
- Tập các liên đốt bàn ngón chân, gập duỗi gốc cơ của cổ chân
Bài tập này giúp đề phòng trường hợp rút gót khiến cho hai chân lành và chân gãy sau hồi phục không dài bằng nhau. Đồng thời hạn chế hiện tượng bàn chân bị phù hoặc tắc nghẽn.
- Tập đi nạng
Sau từ 1 đến 2 tuần kể từ thời điểm xuất viện, bệnh nhân cần làm quen với việc đi lại bằng nạng. Tuy nhiên việc tập đi bằng nạng cần có sự hướng dẫn của bác sĩ hoặc nhân viên y tế. Tránh hiện tượng bệnh nhân tự đi nạng không quen dẫn tới té ngã làm ảnh hưởng tới chấn thương cũ.
Ngoài các bài tập vật lý trị liệu sau gãy chân thì bệnh nhân cũng nên có chế độ ăn uống đầy đủ và khoa học. Nên uống thật nhiều nước và ăn nhiều các loại trái cây để bổ sung chất dinh dưỡng và vitamin cho cơ thể. Hạn chế hoặc không sử dụng các chất kích thích, đồ uống có cồn.
Vật lý trị liệu gãy xương cẳng chân ở đâu tốt nhất?
Các bài tập vật lý trị liệu sau gãy chân chỉ hỗ trợ một phần trong quá trình hồi phục chức năng vận động cho bệnh nhân. Để việc phục hồi diễn ra nhanh và hiệu quả nhất. Giúp lấy lại dáng đi và khả năng di chuyển, đi lại như khi chưa bị gãy chân. Bệnh nhân cần đến các phòng khám chuyên khoa vật lý trị liệu để được thăm khám và điều trị một cách chuyên nghiệp.
Phòng Khám Chuyên khoa Vật lý trị liệu - Phục hồi chức năng Trường Giang. Với bề dày kinh nghiệm trong khám và điều trị các bệnh về cơ – xương – khớp. Sẽ giúp bạn phục hồi nhanh chóng sau chấn thương. Chúng tôi tự hào có đủ đội ngũ nhân viên y tế và y – chuyên gia với bằng cấp, học vị cao. Được đào tạo chuyên sâu và bài bản trong lĩnh vực y học.
Cùng với đó là hệ thống máy móc, trang thiết bị hiện đại cùng nhiều phương pháp vật lý trị liệu đạt chuẩn quốc tế. Rất nhiều bệnh nhân đã đến với phòng khám và cảm thấy vô cùng hài lòng về chất lượng dịch vụ và điều trị.
Tập vật lý trị liệu sau gãy chân nên được thực hiện một cách thường xuyên và liên tục. Người bệnh phải thực sự kiên trì thì mới đem lại hiệu quả cao. Ngoài việc luyện tập ở nhà thì bệnh nhân đừng quên đến với Phòng khám Chuyên khoa Trường Giang. Để được điều trị và phục hồi nhanh chóng!
Xem thêm nội dung liên quan:
